A halolaj kapszulák hosszú évek óta népszerű egészségkiegészítők. Sokak szerint jót tesznek az agyműködésnek, a memóriának és a szívnek. Egy új, 2026-os kutatás azonban árnyaltabb képet fest: a halolaj nem mindenki számára, és nem minden körülmények között előnyös. A tanulmány szerint bizonyos esetekben akár hátrányos is lehet.
A kutatást a Dél-karolinai Orvostudományi Egyetem kutatói végezték. Főként azt vizsgálták, hogy az agy sérülése utáni gyógyulás során milyen szerepet játszanak a halolajban található omega-3 zsírsavak. Az eredmények meglepőek voltak.
Kiderült, hogy nem minden omega-3 zsírsav egyforma. Két fő típusuk a DHA és az EPA. A DHA létfontosságú az idegsejtek egészségéhez. Az EPA viszont, különösen ismétlődő, enyhe fejsérülések (mint például egyes sportokban) után, akár káros is lehet. A tanulmány szerint magas EPA-szint gyengítheti az agyi ereket, zavarhatja a gyógyulást, és olyan fehérjék felhalmozódásához vezethet, amelyek a későbbi szellemi visszaeséssel hozhatók összefüggésbe.
A kutatók hangsúlyozzák: nem arról van szó, hogy a halolaj általánosságban ártalmas lenne. Sokak számára továbbra is hasznos lehet. Azonban a hatás függ az egyén egészségi állapotától. Azok számára, akik rendszeresen szedik és ismétlődő agyi rázkódásokat szenvednek (például ökölvívók, rugósoccer-játékosok), érdemes lehet megfontolni, vagy orvossal megbeszélni a fogyasztását.
A kutatás fő tanulsága, hogy a biológia összetett. Semmi sem csak fekete vagy fehér. A halolaj sem kivétel. Ami egyik embernek segít, az a másiknak adott körülmények között nem feltétlenül. Fontos, hogy egészségügyi döntéseinket – így a táplálék-kiegészítők szedését is – mindig az egyéni szükségletek és az aktuális tudományos ismeretek alapján hozzuk.
