A Szent Imre-napi vásáron figyeltem fel Kovács Erzsébetre, aki már hetven felett is sugárzó arcbőrrel vonzza a tekinteteket. Titka nem drága krémekben rejlik – az arcjóga és néhány ősi módszer segítségével tartja formában vonásait. „Fiatalkoromban senki sem beszélt az arcizmok tornáztatásáról, pedig ugyanúgy edzésre szorulnak, mint testünk többi része,” meséli, miközben bemutat egy egyszerű gyakorlatot, ami segít a tokaterület feszesítésében.
A toka megjelenése sokakat foglalkoztat – nem véletlen, hiszen az arcunk a személyes kártyánk a világban. Dr. Nagy Katalin bőrgyógyász szerint a tokatáj megereszkedése nemcsak genetikai, hanem életmódbeli tényezőkből is fakad. „A megfelelő hidratálás, helyes testtartás és célzott gyakorlatok jelentős változást hozhatnak sebészi beavatkozás nélkül is,” hangsúlyozza a szakember. A legújabb kutatások rávilágítanak, hogy már napi 5-10 perces arcjóga is javíthatja a bőr rugalmasságát és a tokatáj megjelenését.
Az arcmasszázs ősi művészete is reneszánszát éli. A Székesfehérváron működő Hagyomány és Szépség Műhelyben Tóth Marianna vezet olyan foglalkozásokat, ahol a résztvevők elsajátíthatják a Gua Sha kövek használatát. „Ezek az eszközök segítenek a nyirokfolyadék elvezetésében, ami sokszor felelős a tokaterület puffadtságáért,” magyarázza. Emellett a helyes alvási pozíció és a nyaki izmok erősítése is kulcsfontosságú lehet – a párnánk magasságának beállítása például meglepően sokat számít.
A táplálkozás szerepe sem elhanyagolható. A túlzott só- és cukorfogyasztás vízvisszatartást okozhat, ami hangsúlyosabbá teheti a tokát. A rostban gazdag, természetes élelmiszerek és a megfelelő vízfogyasztás viszont segíthet a probléma enyhítésében. Nem véletlen, hogy nagyanyáink uborka- és kamillás borogatást javasoltak – ezek természetes gyulladáscsökkentő és feszesítő hatása tudományosan is igazolt.
A hagyományos módszerek és a modern tudás ötvözése kínálja a leghatékonyabb megoldást. Mint Erzsébet néni mosolyogva megjegyzi: „Nem a ráncok hiánya tesz széppé, hanem az a belső derű, amit a magunkkal való békesség ad. De ha közben néhány természetes praktikával segítünk is az arcunknak, az sem árt.„
