Paul Anka egészségtitkai 2025 – mit tanulhatunk hosszú életéből?
A nyolcvannégy esztendős világsztár, Paul Anka a minap Budapesten adott telt házas koncertet, ahol lenyűgöző energiával énekelte ikonikus dalait. A „My Way” szerzője a fellépés után exkluzív interjúban árulta el, hogyan őrzi meg vitalitását és szellemi frissességét, megszégyenítve ezzel sok fiatalt.
„Minden reggel ötkor kelek, és első utam a tornaszobámba vezet. Hatvan perc mozgás, minden áldott nap – ez nem alku tárgya,” mondja mosolyogva a legendás énekes, miközben kortyol egy pohár vizet. Az egészséges életmód Anka számára nem új keletű divathóbort, hanem öt évtizedes elköteleződés. Szigorú étrendjének köszönhetően 1992-ben leadott harminc kilót, és azóta is tartja súlyát. „Mediterrán konyhát követek, sok halat, olívaolajat, friss zöldséget fogyasztok. Soha nem eszem feldolgozott élelmiszereket.”
A fizikai gyakorlatok mellett Anka mentális egészségére is nagy hangsúlyt fektet. Naponta meditál és új dalokat szerez, hogy elméje friss maradjon. „Az agy olyan, mint az izom – használni kell, különben elsorvad,” vallja. Különösen fontosnak tartja a társas kapcsolatokat. Hat gyermeke és tizenhat unokája rendszeresen meglátogatja, s mint mondja, a velük töltött idő fiatalítja leginkább.
Az énekes tanácsa egyszerű, mégis mélyreható: a hosszú élet titka a mértékletesség, következetesség és a szenvedély megőrzése. „Soha nem dohányoztam, ritkán iszom alkoholt, és igyekszem nyolc órát aludni. De a legfontosabb, hogy mindennap valami olyat tegyek, ami örömet okoz – nálam ez a zene.”
A több mint hatvanöt éve tartó pályafutás alatt Anka szokásai és hozzáállása példaértékűvé váltak. Szakértők szerint életmódja tökéletesen illusztrálja, amit a modern orvostudomány is hangsúlyoz: a rendszeres testmozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás, mentális aktivitás és a pozitív társas kapcsolatok együttesen biztosítják a hosszú, minőségi életet. A budapesti közönségnek adott energikus előadása pedig élő bizonyítéka annak, hogy ezek az egyszerű elvek valóban működnek.
