A Szent János Kórház neurológiai osztályán egyre több olyan pácienssel találkoznak, akik melatonin-túladagolás vagy helytelen használat miatt keresnek segítséget. „Heti rendszerességgel fordulnak hozzánk betegek, akik fejfájásról, nappali álmosságról vagy épp rémálmokról panaszkodnak, és kiderül, hogy rendszeresen, orvosi felügyelet nélkül szednek melatonint” – nyilatkozta Dr. Kovács Emese alváskutató.
Az álmatlanság elleni küzdelemben sokan fordulnak az interneten vagy gyógyszertárakban könnyen beszerezhető melatonin-készítményekhez, abban a hitben, hogy ezek a „természetes” megoldások veszélytelenek. A Magyar Alváskutató Intézet friss, 2025-ös felmérése szerint a felnőtt lakosság közel 18%-a használt már melatonin tartalmú készítményt, többségük receptúra és szakorvosi ajánlás nélkül. Miközben a melatonin valóban segíthet bizonyos alvászavarok kezelésében, a szakértők figyelmeztetnek: hosszútávú, ellenőrizetlen használata komoly egészségügyi kockázatokat rejthet.
A legújabb kutatások szerint a rendszeres melatonin-használat zavarhatja a szervezet természetes hormontermelését, és paradox módon súlyosbíthatja az alvászavarokat. Más hormonális rendszereket is befolyásolhat, beleértve a reproduktív hormonokat, különösen gyermekeknél és serdülőknél. A Semmelweis Egyetem endokrinológiai szakemberei különösen aggasztónak tartják, hogy a szülők gyakran saját döntés alapján adnak gyermekeiknek melatonint, holott fejlődő szervezetben a hosszútávú hatásai még kevésbé ismertek.
A melatonin interakcióba léphet számos gyógyszerrel, köztük véralvadásgátlókkal, cukorbetegség elleni szerekkel és egyes antidepresszánsokkal. „Sok betegünk nincs tudatában, hogy a melatonin befolyásolhatja más gyógyszereik hatékonyságát vagy felerősítheti azok mellékhatásait” – magyarázza Dr. Szabó Katalin farmakológus.
Az Európai Gyógyszerügynökség 2024-es ajánlása szerint a melatonin kizárólag rövid távú használatra javasolt, maximum 4 hétig, orvosi felügyelet mellett. A minőségi álom elősegítésére a szakemberek inkább a rendszeres alvásritmust, az esti digitális eszközhasználat korlátozását és a hálószoba megfelelő kialakítását javasolják – ezek az évszázados bölcsességen alapuló módszerek biztonságosabbak és hosszú távon hatékonyabbak lehetnek, mint a hormonális beavatkozás.
Álmatlanságtól szenved? Forduljon bizalommal háziorvosához vagy alvásklinikához, mielőtt öngyógyításba kezdene – ez nemcsak egészségét óvja, de a valódi problémák feltárásában is segíthet.
