A Semmelweis Egyetem új kutatása szerint a magyarok közel negyede küzd inzulinrezisztenciával, miközben sokan nem is tudnak róla. Molnár Éva (54) történetét hallgatom egy budai kávézóban. „Folyton fáradt voltam, ködös gondolkodással ébredtem, pedig aludtam eleget. Három orvos mondta, ez csak a kor.” Végül egy vércukorterhelés igazolta az inzulinrezisztenciát. Kettős arcú civilizációs betegség ez – modern étrendünk következménye, amely észrevétlenül gyorsítja öregedésünket.
Az inzulinrezisztencia során sejtjeink nem reagálnak megfelelően az inzulinra, így vércukrunk tartósan emelkedett marad. „Ez a folyamat nemcsak diabétesz előszobája, hanem sejtszinten felgyorsítja az öregedést,” magyarázza Dr. Halmos Tamás endokrinológus. A kutatások szerint a magas inzulinszint aktiválja a szervezetben az mTOR jelátviteli útvonalat, amely gyorsabb sejtosztódást és rövidebb élettartamot eredményez. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége idén közzétett ajánlásában kiemeli: a finomított szénhidrátok mellőzése és a rendszeres testmozgás jelentősen javíthatja az inzulinérzékenységet.
A Pázmány Péter Katolikus Egyetemen folytatott gerontológiai kutatás izgalmas összefüggéseket tárt fel: az inzulinrezisztenciával küzdők biológiai életkora átlagosan 5-7 évvel haladja meg a kronológiai korukat. Telomer hosszúságuk – a sejtek „biológiai órája” – rövidebb, gyulladásos markereik magasabbak. De van jó hír is. Kaszás Attila diabetológus szerint „a tudatos étkezés és a rendszeres izomedzés hat hónap alatt normalizálhatja az anyagcserét és lassíthatja a sejtöregedést.”
A Szent Imre Kórház prevenciós programja két éve méri az inzulinrezisztencia kezelésének hatásait. A résztvevők 73%-ánál javultak az öregedési biomarkerek, miután csökkentették a feldolgozott élelmiszerek és növelték a természetes táplálékok arányát. A népi bölcsesség – „amit eszel, azzá leszel” – a modern kutatások fényében igazolódik. Mindennapi választásaink a sejtjeink szintjén határozzák meg, hogyan öregszünk.
Az inzulinrezisztencia kezelése nem csak hosszabb, de minőségibb életet is ígér. Molnár Éva hat hónap életmódváltás után újra energikusnak érzi magát. „Nem gondoltam volna, hogy ötven felett még visszakaphatom a harmincas éveim lendületét.” Szervezetünk bölcsebb, mint hinnénk – meghálálja a figyelmet, és válaszol a törődésre. A cukor rejtett ára magas, de szerencsére nem vagyunk kénytelenek megfizetni.
