A téli hónapok beköszöntével, amikor az adventi koszorúk fényei beragyogják otthonainkat, különös figyelmet kell fordítanunk egészségünk megőrzésére. A Nagyboldogasszony-templomban tartott legutóbbi közösségi egészségnapon Kovács Mária doktornő emlékeztetett: „A hagyományaink nemcsak lelki táplálékot nyújtanak, hanem évszázados bölcsességet az egészség megőrzéséről is.” Ezek a szavak különösen aktuálisak most, amikor a családi összejövetelek és az ünnepek alatt könnyen megfeledkezünk immunrendszerünk támogatásáról.
Nagyanyáink konyhájában nem véletlenül volt mindig helye a savanyú káposztának, amelynek C-vitamin tartalma és probiotikumai természetes védelmet nyújtanak a téli hónapokban. A Hagyományok Háza decemberi műhelybeszélgetésén Szabó István néprajzkutató kiemelte: a fermentált ételek nemcsak gasztronómiai örökségünk részei, hanem immunerősítő hatásuk miatt értékes egészségvédő eszközök is. Mellettük a mézes-citromos tea, a fokhagyma és a csipkebogyó azok az alapvételek, amelyek nemzedékek óta segítik a magyarokat átvészelni a tél megpróbáltatásait.
A modern életmód kihívásai között különös jelentőséget kap a rendszeres mozgás is. Bár a hideg napok beköszöntével csábító a meleg szobában maradni, a természetben töltött idő felbecsülhetetlen az immunrendszer számára. A Szent Imre Egyetemi Oktatókórház belgyógyásza, Dr. Nagy Péter szerint: „A napi 30 perces séta nemcsak a D-vitamin-szintünket emeli, hanem segít fenntartani a szervezet természetes védekezőképességét is.”
Az ünnepek alatt különösen fontos az egyensúly megtalálása a hagyományos családi lakomák és az egészségtudatos döntések között. A böjti időszakok évszázados bölcsességet rejtenek: a test megtisztulásának és a lélek felkészülésének ideje ez. A mérsékletesség nemcsak lelki erényt jelent, hanem segít elkerülni az immunrendszert megterhelő túlfogyasztást is.
Közösségeink ereje talán a legfontosabb védőfaktor a téli hónapokban. A templomi kórusokban éneklők, a közös adventi gyertyagyújtáson résztvevők, vagy a Szent Család-járást gyakorló hívek nemcsak lelki támaszt találnak, hanem – ahogy a legújabb kutatások igazolják – immunrendszerük is megerősödik a társas kapcsolatok által.
E télen találjuk meg az egyensúlyt őseink bölcsessége és a modern tudomány között, hiszen egészségünk megőrzése nemcsak egyéni felelősség, hanem közösségi érték is. Az ünnepek igazi ajándéka lehet, ha testben és lélekben egyaránt megerősödve lépünk át az új esztendőbe.
