A Szent Imre Kórház traumatológiai osztályának folyosóján Kovács Marika néni türelmesen várakozik. A 78 éves asszony múlt héten egy egyszerű konyhában történt megbotlás következtében csípőcsont-törést szenvedett. „Csak egy pillanat volt az egész” – emlékszik vissza fájdalmas tekintettel. „Elcsúsztam a konyhakövön, és már hallottam is a reccsenést.” Az ő története sajnos nem egyedi eset, hanem egy aggasztó népegészségügyi probléma része, amely évente több ezer magyar idős embert érint.
Az időskori csonttörések különösen veszélyesek, mivel az életkor előrehaladtával a csontok sűrűsége és erőssége jelentősen csökken. Dr. Nagy Balázs, a Semmelweis Egyetem Gerincgyógyászati Központjának főorvosa szerint: „A 65 év feletti korosztályban egy csípőtáji törés akár 25-30%-os egyéves halálozási kockázatot is jelenthet. Ez nem pusztán ortopédiai, hanem komplex geriátriai probléma.” Magyarországon évente közel 15.000 csípőtáji törést regisztrálnak, és a tendencia növekvő. A csonttörések életveszélyessé válhatnak a szövődmények miatt: a hosszú ágyhoz kötöttség tüdőgyulladást okozhat, a vérrögképződés pedig embóliához vezethet.
A megelőzés ezért kulcsfontosságú. Az Országos Osteoporosis Központ 2025-ös ajánlásai között kiemelt helyen szerepel a rendszeres D-vitamin és kalciumbevitel, valamint a heti háromszori, 30-40 perces mérsékelt testmozgás, különösen a súlyzós edzés. Emellett a lakókörnyezet biztonságossá tétele is elengedhetetlen: a csúszásgátló szőnyegek, a kapaszkodók felszerelése és a megfelelő világítás jelentősen csökkenthetik a balesetek kockázatát. Az új egészségügyi irányelvek hangsúlyozzák a 65 év feletti nőknél és 70 év feletti férfiaknál a rendszeres csontdenzitás-mérés fontosságát is.
A modern technológia is segítséget nyújthat. Az okosórák és speciális érzékelők már képesek észlelni az eséseket, és automatikusan segítséget hívni. Ezek az eszközök különösen hasznosak lehetnek egyedül élő idősek számára. Az új, hazai fejlesztésű „BiztonságŐr” rendszer például nemcsak esésdetektálással, hanem mozgásmintázatok elemzésével is képes előrejelezni a megnövekedett esésveszélyt.
Marika néni történetéből és a szakértői véleményekből egy dolog világosan kirajzolódik: a megelőzés nem 70 éves korban kezdődik. A csontok egészségének megőrzése egy életen át tartó folyamat, amelyben a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a tudatos életmód mind szerepet játszik. A legújabb magyar kutatások szerint már 50 éves kortól különösen fontos odafigyelni a csontegészség megőrzésére, hiszen ilyenkor kezdődik a csontállomány gyorsuló leépülése.
