A naptárban 2025-öt írunk, mégis meglepően kevés férfi fordít figyelmet egészsége tudatos megőrzésére. A Szent János Kórház urológiai osztályán tett látogatásom során Dr. Kovács Gábor főorvos megosztotta velem, hogy pácienseinek több mint fele csak akkor keresi fel, amikor már akut problémával küzd. „A férfiak még mindig úgy gondolják, az egészségükkel való törődés nem férfias, pedig épp ellenkezőleg: a felelősségvállalás saját testünkért az igazi férfiasság jele” – fogalmazott a szakember.
A magyar férfiak várható élettartama még mindig 7-8 évvel elmarad a nőkétől, s ez a különbség jórészt megelőzhető lenne. A Központi Statisztikai Hivatal adatai szerint a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések vezetik a halálozási listát. Az Egészségért Alapítvány legfrissebb kutatása rávilágít, hogy a rendszeres szűrővizsgálatok, a mozgás és a stresszkezelés együttesen akár 12-15 évvel is meghosszabbíthatják az egészségben töltött éveket.
Az idei Férfiegészség Napok országszerte zajló eseményein szakemberek hangsúlyozták a megelőzés fontosságát. Tíz egyszerű, de hatékony tanácsot fogalmaztak meg: rendszeres vérnyomásmérés, évi egy átfogó laborvizsgálat, napi 30 perc mozgás, heti legalább kétszeri erőedzés 50 év felett is, stresszkezelő technikák elsajátítása, napi 7-8 óra alvás, mértékletes alkoholfogyasztás, dohányzás elhagyása, egészséges táplálkozás több növényi alapanyaggal és – nem utolsósorban – a társas kapcsolatok ápolása.
Megindító volt látni a szűrőprogramokon résztvevő apákat és fiaikat, akik együtt tettek az egészségükért. Pintér János, egy 52 éves esztergályos megosztotta velem, hogy tavaly elvesztett édesapja motiválta a változtatásra: „Apám sosem ment orvoshoz, aztán 62 évesen szívinfarktusban halt meg. Nem követhetem ezt az utat, hiszen a családomnak szüksége van rám.”
Az egészség nem csupán a betegség hiánya, hanem a test, a lélek és a szellem harmóniája. Férfiként felelősségünk van önmagunk, családunk és közösségünk iránt is. A hagyományos értékek, mint a gondoskodás és védelmezés, ma azt is jelentik, hogy vigyázunk magunkra – hogy még sokáig vigyázhassunk szeretteinkre. A férfiegészség megőrzése nem pusztán orvosi kérdés, hanem a teljes, méltóságteljes élet záloga.
