A Szent János Kórház gyermekgyógyászati osztályán egyre több olyan esetet diagnosztizálnak, ahol a fiatalok neurológiai problémáinak hátterében kolinhiány áll. Dr. Kovács Emese főorvos szerint ez a tendencia 2024-2025-ben jelentősen felgyorsult, ami szakmai körökben komoly aggodalmakat kelt.
„Amit most látunk, az egy csendes járvány kezdete lehet. A kolin létfontosságú az agy fejlődésében, különösen a memória és kognitív funkciók szempontjából, ám a modern étrendben egyre kevesebb van belőle,” nyilatkozta a szakember a legutóbbi orvoskongresszuson.
A kolin egy esszenciális tápanyag, amit szervezetünk csak korlátozott mennyiségben képes előállítani, ezért táplálkozásunkkal kell bevinnünk. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége által készített felmérés szerint a magyar fiatalok 78%-a nem fogyaszt elegendő kolinban gazdag élelmiszert. Tojás, máj, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák helyett feldolgozott élelmiszereket választanak.
Az Orvostudományi Egyetem 2025 tavaszán közzétett kutatása összefüggést talált a tartós kolinhiány és a fiatalkorban jelentkező koncentrációs zavarok, tanulási nehézségek, valamint memóriaproblémák között. Dr. Nagy Balázs neurológus szerint: „Amit korábban figyelemzavarnak vagy szorongásnak tulajdonítottunk, sok esetben valójában a kolinhiány tünete lehet.”
Különösen veszélyeztetettek a vegetáriánus és vegán étrendet követő fiatalok, ha nem figyelnek tudatosan a kolinbevitelre. Az Országos Gyermekegészségügyi Intézet ajánlása alapján a tinédzserek napi szükséglete 400-550 mg kolin, amit megfelelő étrenddel vagy szükség esetén étrend-kiegészítőkkel lehet biztosítani.
A jó hír, hogy a probléma könnyen orvosolható. Néhány egyszerű étkezési változtatás, mint a rendszeres tojásfogyasztás vagy a hüvelyesek beépítése az étrendbe, már elegendő lehet a megfelelő kolinbevitel biztosításához. Krónikus hiány esetén érdemes szakemberrel konzultálni, aki személyre szabott táplálkozási tanácsokkal segíthet a fiatalok egészséges agyfejlődésének támogatásában.
Szakértők szerint a szülőknek érdemes odafigyelni gyermekeik táplálkozására, különösen a kamaszkorban, amikor az agy fejlődése még javában zajlik. A kolinhiány korai felismerése és kezelése kulcsfontosságú lehet a későbbi neurológiai problémák megelőzésében.
