A Szent István Egyetem legfrissebb kutatása meglepő eredménnyel szolgált: a zöld tea rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti a vérnyomást. A tanulmány szerint napi két csésze elfogyasztása már hat hét után mérhető javulást eredményezett a résztvevők 78%-ánál. „A zöld teában található katechinek és flavonoidok javítják az erek rugalmasságát és csökkentik a gyulladást,” magyarázza Dr. Kovács Mária kardiológus.
A zöld tea jótékony hatása nem újkeletű felfedezés. Őseink évszázadok óta használják gyógyító tulajdonságai miatt, de csak most kezdjük igazán megérteni, hogyan hat a modern civilizációs betegségekre. A magas vérnyomás népbetegséggé vált Magyarországon is, a felnőtt lakosság csaknem harmadát érinti. Miközben a gyógyszeres kezelés sokszor elengedhetetlen, egyre többen keresnek természetes kiegészítő megoldásokat.
Szent-Györgyi Albert Biokémiai Intézet laboratóriumában a zöld tea hatásmechanizmusát vizsgálják. „Az EGCG nevű vegyület különösen hatékonynak bizonyult az érfalak egészségének megőrzésében,” jegyzi meg Tóth Katalin kutatóvezető. A szakember szerint a jótékony hatás nem csak a vérnyomásra korlátozódik – javul a koleszterinszint és csökken az oxidatív stressz is.
A Semmelweis Egyetem prevenciós programja a zöld tea fogyasztását más életmódbeli változtatásokkal együtt javasolja. A mozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás és stresszkezelés mellett a zöld tea rendszeres fogyasztása komplex hatást fejt ki. Az intézmény adatai szerint azok, akik e javaslatokat betartották, átlagosan 15%-kal csökkentették szisztolés vérnyomásukat.
Fontos azonban a mértékletesség is. A túlzott zöld tea fogyasztás (napi 6-8 csészénél több) egyes érzékeny egyéneknél alvászavart vagy gyomorirritációt okozhat. Várandósság alatt mindig konzultáljunk orvosunkkal. A gyógyszerekkel való kölcsönhatásokat is érdemes figyelembe venni – különösen vérhígítók szedése esetén.
2025-ben a magyar háztartások már tudatosabban választják az egészségüket támogató italokat. A zöld tea népszerűsége töretlen, különösen a jázmin és matcha változatok keresettek. Nem csupán egészséges, de rituáléként is szolgál – lelassít, alkalmat ad az elcsendesedésre rohanó világunkban. Talán épp ez a kettős hatás – testre és lélekre egyaránt – teszi különlegesen értékessé a zöld teát a modern, stresszekkel teli életünkben.
