A budapesti Vörösmarty téri adventi vásárban állok, ahol a fahéj és forralt bor illata keveredik a tömeg halk morajával. Mellettem egy háromgyermekes édesanya próbálja egyensúlyozni a bevásárlószatyrokat, miközben telefonja szüntelenül csörög. Szemében fáradtság és aggodalom tükröződik – a karácsonyi készülődés terhe alatt roskadozik, mint oly sokan közülünk.
A Magyar Pszichológiai Társaság felmérése szerint a magyarok 68%-a érzi különösen stresszesnek az ünnepeket, és ez az arány 2025-re tovább emelkedett. Az okok ismerősek: tökéletes ünnep megteremtésének kényszere, családi feszültségek, pénzügyi terhek, időhiány. De mit tehetünk, hogy visszataláljunk az ünnep eredeti értelméhez?
„A karácsonyi stressz paradoxona, hogy épp akkor távolodunk el leginkább az ünnep lényegétől, amikor a legtöbbet fáradozunk érte,” mondja Dr. Kovács Erzsébet, a Pázmány Péter Katolikus Egyetem pszichológusa. „Az odafigyelés, jelenlét és szeretet ajándékai gyakran elvesznek a tökéletességre törekvés útvesztőjében.”
A Szent István Bazilika adventi zenei programjának szervezője, Tóth Gábor más szemszögből látja a jelenséget: „Az ünnepi zene, az együtt éneklés ősi ereje képes kiemelni minket a hétköznapok taposómalmából. Ilyenkor azt tapasztaljuk, hogy az emberek lelassítanak, mélyebben lélegeznek, egymásra figyelnek.”
Nagyanyáink számára természetes volt az ünnepi előkészület ritmusa: az advent valódi várakozás volt, nem rohanás. A hagyományos szokások – adventi koszorú, karácsonyi kalendárium, közös mézeskalácssütés – nem pusztán díszletek voltak, hanem az ünnepre való lelki felkészülés állomásai.
A jelenlét kultúrájának újratanulása lehet a kulcs. A gödöllői Családközpont programjai között szerepel a „Lassú karácsony” kezdeményezés, ahol a családok együtt fedezik fel a csendben, közös alkotásban és imádságban rejlő örömöt. „Nem az ajándékok mennyisége, hanem a közösen megélt pillanatok minősége az, ami megmarad,” vallja Szabó Márta, a központ vezetője.
A karácsonyi időszak kihívásait talán Szent Ágoston gondolata világítja meg legjobban: „Nyugtalan a mi szívünk, míg meg nem nyugszik benned.” Az ünnep valódi ajándéka lehet 2025-ben, ha a külső fények és csillogás mellett belső világunk békéjére is figyelmet fordítunk.
