Karácsonyi szívroham kockázat 2025 – miért nő és mit tehetünk ellene?
A decemberi ünnepi fények mögött sötét árnyék húzódik: az ünnepi időszakban jelentősen megnő a szívinfarktusok és stroke-ok száma. Az Egészségügyi Világszervezet 2024-es adatai szerint a karácsonyi időszakban közel 25 százalékkal emelkedik a kardiovaszkuláris események száma Magyarországon. Sőt, a Semmelweis Egyetem Kardiológiai Központjának friss kutatása arra figyelmeztet, hogy 2025-re ez az arány tovább romolhat.
„Az ünnepi időszak különösen veszélyes a szívbetegekre, de az egészséges emberek is fokozott kockázatnak vannak kitéve” – mondja Dr. Kovács Béla kardiológus. A növekedés mögött összetett okok állnak: a hideggel járó érszűkület, a megszokottnál bőségesebb étkezések, a megnövekedett alkoholfogyasztás, és nem utolsósorban a karácsonyi készülődéssel járó fokozott stressz.
A túlzott kalóriabevitel és a mozgásszegény életmód kombinációja különösen veszélyes. A Magyar Kardiológusok Társasága szerint az ünnepi lakomák során akár napi 6000-7000 kalóriát is elfogyaszthatunk, ami háromszorosa a javasolt napi bevitelnek. Különösen figyelemre méltó, hogy a magas koleszterinszintű étkezés hatása nem azonnal, hanem 24-48 óra elteltével jelentkezik a véráramba kerülő zsírsavak miatt.
Az alkohol kettős hatással bír: kis mennyiségben értágító, nagyobb adagban azonban szívritmuszavarokat okozhat. A hideg időjárás pedig önmagában is növeli a vérnyomást, hiszen a test hőszabályozása során az erek összehúzódnak. Ha ehhez még a családi összejövetelek során fellépő stressz is társul, nem meglepő a szívproblémák megnövekedett száma.
Mit tehetünk a kockázat csökkentésére? Szakértők szerint az ünnepek alatt is figyeljünk a mértékletességre. Érdemes kisebb adagokat fogyasztani, az étkezések között séták beiktatásával. A rendszeres vérnyomásmérés különösen fontos a magas vérnyomással küzdők számára. Az alkoholfogyasztásnál a napi egy-két pohár bor vagy sör még elfogadható, de ennél több már komoly kockázatot jelent.
A családi konfliktusok megelőzése, illetve a megfelelő stresszkezelési technikák elsajátítása szintén kulcsfontosságú lehet. Nem utolsósorban pedig fontos, hogy a kardiológiai panaszokat – mint a mellkasi fájdalom, légszomj, szívdobogásérzés – ne hagyjuk figyelmen kívül, még az ünnepek alatt sem.
A karácsony lényege a szeretet és az együttlét öröme – ezt érdemes szem előtt tartani, és nem hagyni, hogy az ünnep felesleges terhet jelentsen testünknek, lelkünknek. Ahogy a népszerű kardiológus, Dr. Merkely Béla fogalmaz: „A szívünknek nem csak érzelmi, hanem fizikai értelemben is vigyáznunk kell az ünnepek alatt.”
