A Szent László Kórház járványügyi osztályán járva megdöbbentő képsor fogadott: két kisgyermekes édesanya az influenzás kisfiának citromos teát kínált mézzel, miközben az orvos finoman, de határozottan figyelmeztette, hogy ez nem a legszerencsésebb választás. „A méz kiváló természetes gyógyír, de nem minden esetben. Láz esetén fokozhatja a gyulladásos folyamatokat,” magyarázta Dr. Kovács Mária infektológus, aki huszonöt éve követi nyomon a hazai influenzajárványok alakulását.
Az idei, 2025-ös influenzaszezon különösen erős A-típusú vírusokkal érkezett, melyek elsősorban a gyermekközösségekben terjednek villámgyorsan. A Nemzeti Népegészségügyi Központ adatai szerint a betegség lefolyása alatt a helytelen táplálkozás jelentősen lassíthatja a gyógyulást. „Az immunrendszer támogatása kulcsfontosságú, de számos bevett szokás valójában hátráltathatja a szervezet védekező mechanizmusait,” hangsúlyozza Szabó Katalin dietetikus, aki a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének ajánlásait foglalta össze számunkra.
Mit kerüljünk influenza alatt? Elsőként a tejterméket és tejes ételeket, melyek fokozhatják a nyálkatermelést és nehezíthetik a légzést. Hagyományaink szerint a forró tyúkhúsleves gyógyír mindenre, ám kevesen tudják, hogy az erősen fűszeres, csípős változatok irritálhatják a gyulladt nyálkahártyát. A koffein és alkohol vízhajtó hatásuk miatt különösen kerülendők, hiszen a megfelelő hidratáltság alapvető a felépüléshez.
„Nagyanyáink teái közül válogassunk körültekintően,” javasolja Szabó. A kamilla, hársfa és bodza kiváló választás, de a méz hozzáadásával óvatosan bánjunk: kizárólag langyos, nem forró teába keverjük, és magas láz esetén inkább mellőzzük. A népi gyógymódok közül a fokhagyma valóban hatékony immunerősítő, de nyersen fogyasztva irritálhatja a gyomrot, különösen gyermekeknél.
A családi asztal körüli hagyományaink átértékelése nem jelenti őseink bölcsességének elvetését. Inkább annak megértését mutatja, hogy a népi megfigyelések mögött rejlő tapasztalati tudást hogyan ötvözhetjük a modern orvostudomány eredményeivel. Így válhat a betegségben való gondoskodás nemcsak szeretetteljes odafigyeléssé, hanem valóban hatékony támogatássá is.
